ほっこりーな板付☆

こんにちは、ほっこりーな板付です☺

寒い冬が終わり少しづつ春が近づいてきているようです🎵

今期の冬は寒波が何度か訪れ

冬早く終わってーー！と何度思ったことか(;'∀')





夏バテは皆さん何度も聞いたことがあること思いますが、

冬バテという言葉があることをご存じですか？



どういった症状があるかというと、



夏よりも日中と夜間の気温差が大きいに加え

暖房によってさらに気温差が生じるため

自律神経が乱れ、体調が崩れや少なると言われています。

お正月などでの生活習慣の乱れなどで

自律神経の機能が低下し冬に体調を崩す人が多いようです。



おもな症状として、

寝つきが悪い

疲れが取れない

頭痛、肩こり、

食欲不振

怒りっぽくなる



このような症状から免疫力の低下も考えられ、

風邪やインフルエンザなどにも感染するリスクも高まるそうです💦



どうやって整えたらいいの？と、

思った方もいると思います。
いくつかご紹介していきますね🎵





朝夕に軽いストレッチや

毎日でも続けられるかるい筋肉トレーニング、

服装の調節や外の出る際はカイロを持ち歩くなど

工夫が大事だそうです😸



だんだんと暖かくなる日が増え

また暑い夏がやってきます(;'∀')

しっかりと食事睡眠をとり体調管理を気を付けて過ごしていきたいですね!(^^)!

ほっこりーな板付では

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