ほっこりーな板付☆五月病対策

ほっこりーな板付、けんこ～な～

 

皆様、こんにちは！

 

 

５月も中旬に差し掛かると、連休中の楽しさや日常のギャップで

心身ともに「なんとなく重い。」と感じることがあると思います。

そこで、すぐに試せる健康法を紹介します！

 

飲み物から２つ！

その①・ノンカフェインの暖かいお茶…カフェインを控えることで

自律神経を整えやすくするそうです！

その②・むくみを解消するデトックス飲料…ハトムギ茶や黒豆茶、コーン茶は

漢方の考え方で「水(すい)」の巡りを良くし、むくみの対策となるそうです♪

 

その他の対策として

その①朝イチの歯磨き…朝起きた後、飲食をする前にすることで口の中の

雑菌をなくすことができ、口内環境を整えることができるそうです！

その②デジタルデトックス…スマホの見過ぎが脳を疲れさせる原因となる為、

睡眠前の30分はデジタルオフにすることで脳を休めることにつながるそうです！

その③お風呂タイム…シャワーで済まさず湯船に浸かることで血行を促進し、

脳の休息やリラックス効果が期待されるそうです！

 

5月は寒暖差も激しく自立神経が乱れやすくなっておりますので、上記の

健康法をよかったら試してみてくださいね♬

 

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